ملخص كتاب التنفس

الفصل 1 أنفك لا فمك

لا تكاد تفكر في تنفسك، فهو شيء تفعله بلا قصد، وتعلم أنه ضروري للحياة ولا تظن أنه يحتاج إلى تدريب أو تأمل، ولكن استعدّ للعجب، فالطرائق التي نتنفس بها تختلف اختلافاً عظيماً في أثرها على أبداننا، حتى إن التنفس والمضغ يعيدان تشكيل وجوهنا ويوسّعان مجاري هوائنا ويعينان على قهر علل كثيرة من الربو إلى الكدر، وبلغ من غفلة العلم الغربي عن هذا الباب أنه تركه قروناً مهملاً لا يلتفت إليه. وقد أراد جيمس نيستور أن يجرّب على نفسه ما يفعله الفم، فأمر طبيباً أن يسدّ منخريه بسدادات من السليكون ويلصقهما، فظلّ عشرة أيام لا يتنفس إلا من فمه، وكانت أياماً من الجحيم، إذ ارتفع ضغط دمه ثلاث عشرة نقطة في المتوسط حتى صار مهدّداً بالسكتة أو الجلطة، وتسارع نبضه وهبطت حرارة بدنه، وأحسّ بأنه في أسوأ حال، فلما نُزعت السدادات وجد أنفه خراباً مسدوداً تسكنه عدوى جرثومية كادت تشتدّ، وعرف أن نومه قد فسد، ولم يستطع أن يملأ صدره من أنفه إلا بعد ساعات، فلما فعل كان ذلك النفَس انفجار راحة ونضارة لا يُوصف. ويُقدّر أن نحو نصف الناس يتنفسون من أفواههم لأسباب شتى، من علل طبية وتلوث وحتى توتر، والبليّة أن الأمر يزداد سوءاً كلما داوم عليه صاحبه، فالأنف لا يأخذ الهواء فحسب، بل ينقّيه ويدفئه ويرطّبه، ويطلق في الجسد مواد تخفض الضغط وتضبط النبض، فإذا أدخلت هواء خاماً من فمك حُرمت هذا كله. وقد جرى في السبعينات والثمانينات تجربة قاسية على قردة الريسوس، إذ سدّ الباحث إيجل هارفولد منخريها وراقبها مصوّراً مدة بلغت سنتين، فضاقت أقواس أسنانها واعوجّت، ولم يقتصر الضرر على صحتها بل تغيّر شكل رؤوسها كله، حتى إن المرء ليؤلمه أن ينظر إلى تلك الصور، فلما نُزعت السدادات أخيراً عادت وجوهها إلى سَوائها في ستة أشهر، وما كان ذلك إلا لأنها رجعت تتنفس كما ينبغي.